ना कहने की पावर: बेहतर मेन्टल हेल्थ के लिए सीमाएं तय करना | No Kehne Ki Power: Behtar Mental Health Ke Liye Boundaries Set Karna

कुछ साल पहले की बात है। मैं दूसरों को आगे बढ़ते देखता और सोचता — “इनके पास ऐसा क्या है जो मेरे पास नहीं?” लगता था जैसे सफलता किसी ख़ास किस्म के लोगों के लिए बनी है, और मैं उनमें नहीं आता। आज जब पीछे मुड़कर देखता हूँ, तो हँसी आती है। क्योंकि सफलता कोई…

एक ही परिस्थिति, दो अलग-अलग लोग। एक के सामने मुश्किल आती है और वो टूट जाता है — “मुझसे नहीं होगा, मेरी किस्मत ही ख़राब है।” दूसरे के सामने वही मुश्किल आती है, और वो सोचता है — “ठीक है, अब इसका हल क्या है?” दोनों की परिस्थिति एक जैसी है, पर नतीजा अलग होगा।…

सबसे पहले हमें ये जानने की जरुरत है की पैशन क्या होता है। जिंदगी के सफर में हम अक्सर एक ऐसे मोड़ पर पहुंच जाते हैं, जहां हमें ये समझने की जरूरत होती है कि हम सच में क्या चाहते हैं। काम, ज़िमेदारियाँ और रोज़ के मसलों के बीच हम अपनी असली ख्वाहिशों और शौक़ों…

अगर आपको अपने जीवन में सफल होना है तो आपको अपने काम में निरंतरता लानी होगी। एक कहावत है न की ” जब पानी की एक बून्द लगातार एक पत्थर पे गिरती है तो उस पत्थर में भी छेद हो जाता है। जब हम किसी काम को लगातार रोज – रोज करते है तो कुछ…

हमारी छोटी छोटी आदते ही हमें एक बड़े लक्ष्य की तरफ ले जाती है । अगर आप किसी लक्ष्य को पाना चाहते हो, तो आप उसको एक दिन में नहीं पा सकते है। हम उस लक्ष्य को तभी पा सकते है जब हम अपने लक्ष्य की तरफ छोटे छोटे कदम बढ़ाये और लगातार कदम बढ़ाते…

सोचिए — आप सुबह उठते हैं, सबसे पहले फ़ोन उठाते हैं, 15–20 मिनट बिना मतलब scrolling करते हैं, फिर अचानक याद आता है कि देर हो गई। जल्दबाज़ी में तैयार होते हैं, बिना ठीक से नाश्ता किए घर से निकलते हैं, और दिन की शुरुआत ही tension और भागदौड़ से होती है। ऐसे में पूरा…