Micro-Habits Ka Power: Kaise Choti Choti Aadatien Bade Badlaav Laa Sakte Hain |माइक्रो-हैबिट्स का पावर: कैसे छोटी छोटी आदतें बड़े बदलाव ला सकते हैं।

हमारी छोटी छोटी आदते ही हमें एक बड़े लक्ष्य की तरफ ले जाती है ।

अगर आप किसी लक्ष्य को पाना चाहते हो, तो आप उसको एक दिन में नहीं पा सकते है। हम उस लक्ष्य को तभी पा सकते है जब हम अपने लक्ष्य की तरफ छोटे छोटे कदम बढ़ाये और लगातार कदम बढ़ाते रहे।

जब हम कोई लक्ष्य निर्धारित करते है तो हम ये सोचते है की जल्दी से जल्दी उस लक्ष्य को प्राप्त किया जाये। उसके बार हम उस लक्ष्य के लिए बहुत मेहनत करना शुरू देते है और एक दो दिन मेहनत करने के बाद सोचने लगते है की ये काम हमसे हो पायगे या नहीं। और फिर हम उस लक्ष्य को छोड़ कर दूसरे आसान लक्स्य बनाने लगते है।

दरअसल होता ये है की , जब हम लक्ष्य निर्धारित करते है तब हम बहुत उत्साहित होते है और उस लक्ष्य को जल्दी पाने के लिए अपनी बहुत ऊर्जा ख़तम कर देते है।

लेकिन उस काम की करने के लिए हम आदि नहीं होते है , जिसके कारन हम एक दो दिन में अपने आप पर प्रश्न करने लगते है की ये काम मई कर पाउँगा की नही।

अगर आप कोई लक्ष्य निर्धारित करते है तो उसको करने का सबसे सही तरीका है की आप पहले उस काम को करने के लिए अपने दिमाग को आदि बनाइये, उसके लिए आप रोज १० मिनट से उस काम को स्टॉर्ट कर सकते है।

मान लीजिये को आपको हेअल्थी बनाना है और अगर आप पहले ही दिन 2 घंटे जिम में एक्ससरसीसे करेंगे तो आप एक या दो दिन के बाद जाना छोड़ देंगे क्योंकि आपने अपने शरीर को या आपमें मन को इसके लिए आदि नहीं बनाया है। आपको शुरुआत में 10 से स्टार्ट करना चाहिए। फिर आप देखेंगे की खुछ दिन बाण आप कूद ही आधे घंटे तक जिम कर पा रहे है।